5月一直被人们赋予了和年轻人一样的青春活力与激情，所以心理健康日首选5月，就是希望这个月能够带给大家带来激情与活力。
随着社会压力的增大，越来越多的人出现心理健康问题，不仅是大学生，一些社会成员也开始出现心理问题，所以心理健康日有必要让每一个人都知道。
2.全民普及心理健康日就是希望国民都应该关注自己的内心。
国家大力发展心理健康教育和积极建设国民心理健康服务体系一系列的举措，都让我们意识到在心理不健康没有演变成心理疾病时社区心理医生或社区心理咨询机构的配备的重要性。
每个大学、社区里配备的心理医生或心理咨询机构是我们出现心理不健康状态时，更便民、及时的就诊方式。
对于那些有抑郁情绪的人来说，他们可以不用在自己情绪不佳时，再花时间精力到拥挤的大医院排队就诊，只要去社区心理机构或心理医生那里坐一坐聊一聊天，很多你觉得很重要的事情，其实也就那么回事；他们也完全可以敞开心扉说出内心的秘密，因为心理咨询师会恪守自己的职业道德维护咨询者的隐私，更有双方签署的具有法律效应的保密协议。
全民普及心理健康日希望大家在生活里，要学会无条件的接纳自我，不管是好的一面还是不好的一面，并会虚心接受和肯定自己的不足。
接纳自己能让我们变得更加自信，因为我们知道自己能做到什么程度，不能做什么，对自我的认识变得更加清晰，这样我们的心理状态一定就是健康的。接纳自己的好与不好，接纳自己就是有些事情是做不到的，不要逼迫自己。
3.普及心理健康日是希望大家在生活里，学会体验自己的价值，并肯定自己存在的价值。
阿德勒认为想要自己觉得自己有价值，只需要做到他者贡献、他者信赖就够了。
什么是他者贡献呢？
如果你是大学生，那么你在朋友中间扮演一个什么角色，是否对他人有用？如果你是公司职员，你就更应该肯定自己的价值，你能胜任这份工作，就说明你是有价值的。
这就是他者贡献，他者贡献体现是你对别人有价值，并且你愿意付出你的价值，即使你自认为自己没有太大的价值，但是你做好自己就好，就是在贡献社会了。
4.你若盛开，蝴蝶自来。先爱自己，相信自己，爱自己才有能力爱他人。
怎么才能做到爱自己呢？
一、多关注自己的内心世界，多注意观察自己的情绪。
什么样的事能让我们开心，就多做开心的事；什么样的事让我们不开心，就少做或者是尽量不做。
二、多关注自己的心理是否健康。
当我们的身体或者心理出现问题的时候，我们一定是可以意识到的，所以当你发现不对劲的时候一定要及时去医院，医生会帮助你。
三、不要过分在意别人的看法。
我们生活在这个世界上是为了自己而活，不是为了别人或者是某个人活，我们只需要做好自己就行了，做我们想做的事，不做不想做的事。
社会的压力越来越大，人们确实应该抽出时间来关注自己的心理健康。
心理健康日存在的意义，就是想要在社会中提高和营造一种关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的意识和氛围。